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标题: 身处寄宿学校如何让自己睡得够 [打印本页]

作者: 欧买歌 时间: 2019-5-9 18:26
标题: 身处寄宿学校如何让自己睡得够
本帖最后由欧买歌于 2019-5-9 21:18 编辑

每天6:10-6:20起床
早上7:10-8:00吃早餐/自由时间
中午12:05放学，吃午餐，13:00开始午休，14:00午休结束，14:20前得到教学楼
下午16:50-18:20吃晚餐/自由时间
晚上22:00可以回宿舍，22:30熄灯

每天晚上大约23点睡着，到6点起床睡了7小时
中午再睡30-50分钟
感觉不够
每天都困
在家里每天要睡8-9小时的

有这方面经验的dalao分享一下吗

作者: srwjrevenger 时间: 2019-5-9 19:46
我就想问问那你18:20-22:00在干什么

作者: 百里_飞柳 时间: 2019-5-9 20:59
我高中就是这样，每次下课都是一大片的瘫在桌子上……

作者: Im剑侠客 时间: 2019-5-9 21:00
试试早点睡觉，最好在熄灯之前就准备好睡觉姿态，然后晚一点起床，如接近7点在起床，洗漱迅速一些以挽回必要时间。睡好了才有精神哟～

作者: 真·可乐 时间: 2019-5-9 21:52
课间睡觉，我的高中就是这样过来的

作者: shitake 时间: 2019-5-9 21:52
当然是上课睡啦

作者: Arfies 时间: 2019-5-9 22:10
这种作息我都是上课睡觉的，
以前读书的时候，上午四节课三节课都在睡，一般第四节课才能清醒……

作者: colorlemon 时间: 2019-5-9 22:28
10点开始背单词，基本能把时间拉到7.5小时以上了（x

其实7小时一般也够了，5小时有点发烧的某人说到（x

作者: 穿越时空之剑 时间: 2019-5-9 23:39
睡7个小时没什么，觉得困就多喝可乐，多喝咖啡提神，反正上课睡觉是万万不行的

作者: snowflake. 时间: 2019-5-10 00:05
早餐丰富点，午餐别吃太饱，晨操每天做
然后就不会困了
最重要的就是纪律，就算在家里都要保持，不然开学的时候就有你好受了

作者: 世界第一中二 时间: 2019-5-10 09:06
你好，语数英你觉得没问题的话，上午前三堂课放开了睡
……我高三确实是这个样子的

作者: guoxiaomi 时间: 2019-5-10 09:43
早自习不去了，直接7点半起床

作者: 唯道集虚 时间: 2019-5-10 10:29
emmm其实我觉得你的睡眠时间还好吧…
可以试着像状元那样每天22:00+准时睡觉？买个眼罩耳塞，早点睡
中午十二点放学的话，我一般都是先学到12:30，再花五分钟吃完饭，12:40左右回寝（我们是12:40关门），看看书就差不多睡了。你也可以试着好好利用一下中午的这个时间

作者: 天使喝可乐 时间: 2019-5-10 10:33
睡得够不存在的毕业了就是996 都一样

作者: 火烧兔子 时间: 2019-5-11 23:25
刚毕业的时候每天3-4点睡觉，早上七点半起床，敲半小时代码再去上班

就这样居然坚持了一年……

可能是睡眠质量的问题，比如被子枕头什么的可以考虑换个舒适点的，
还有精神状态也很重要，比如我那时候一整天都十分亢奋，有时甚至觉得为什么人一定要睡觉呢？

闲余时间跑跑步什么的，增强体质，也有助于促进睡眠质量

作者: myownroc 时间: 2019-5-12 11:45
上课补睡，前提是这门课年段前几名

作者: 刺夜之枪 时间: 2019-5-14 01:59
晚点起床? 我感觉已经足够了目前

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