身处寄宿学校如何让自己睡得够

欧买歌 · 发表于 2019-5-9 18:26:37

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本帖最后由欧买歌于 2019-5-9 21:18 编辑

每天6:10-6:20起床
早上7:10-8:00吃早餐/自由时间
中午12:05放学，吃午餐，13:00开始午休，14:00午休结束，14:20前得到教学楼
下午16:50-18:20吃晚餐/自由时间
晚上22:00可以回宿舍，22:30熄灯

每天晚上大约23点睡着，到6点起床睡了7小时
中午再睡30-50分钟
感觉不够
每天都困
在家里每天要睡8-9小时的

有这方面经验的dalao分享一下吗

刺夜之枪 · 发表于 2019-5-14 01:59:56

晚点起床? 我感觉已经足够了目前

myownroc · 发表于 2019-5-12 11:45:37

上课补睡，前提是这门课年段前几名

火烧兔子 · 发表于 2019-5-11 23:25:18

刚毕业的时候每天3-4点睡觉，早上七点半起床，敲半小时代码再去上班

就这样居然坚持了一年……

可能是睡眠质量的问题，比如被子枕头什么的可以考虑换个舒适点的，
还有精神状态也很重要，比如我那时候一整天都十分亢奋，有时甚至觉得为什么人一定要睡觉呢？

闲余时间跑跑步什么的，增强体质，也有助于促进睡眠质量

天使喝可乐 · 发表于 2019-5-10 10:33:23

睡得够不存在的毕业了就是996 都一样

唯道集虚 · 发表于 2019-5-10 10:29:31

emmm其实我觉得你的睡眠时间还好吧…
可以试着像状元那样每天22:00+准时睡觉？买个眼罩耳塞，早点睡
中午十二点放学的话，我一般都是先学到12:30，再花五分钟吃完饭，12:40左右回寝（我们是12:40关门），看看书就差不多睡了。你也可以试着好好利用一下中午的这个时间

guoxiaomi · 发表于 2019-5-10 09:43:32

早自习不去了，直接7点半起床

世界第一中二 · 发表于 2019-5-10 09:06:28

你好，语数英你觉得没问题的话，上午前三堂课放开了睡
……我高三确实是这个样子的

snowflake. · 发表于 2019-5-10 00:05:57

早餐丰富点，午餐别吃太饱，晨操每天做
然后就不会困了
最重要的就是纪律，就算在家里都要保持，不然开学的时候就有你好受了

穿越时空之剑 · 发表于 2019-5-9 23:39:07

睡7个小时没什么，觉得困就多喝可乐，多喝咖啡提神，反正上课睡觉是万万不行的

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